SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • co jest kaloryczne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TLUSZZCACH STALYCH I CODZINNIE RADZIL BYM CI NIE SMAYZC JEDNAK..BO DIETA NA AMSE MA BYC RACZEJ ZDROWA DIETA; 3 posiłek (w pracy) Ryż biały 100g OK Tuńczyk w wodzie 180g OK olej MCT 10G OK NO I JEZELI ZALEZY CI NA TYM ZWIEKSZANIU KALORI MSUSIZ SOBIE DOKUPIC OLIWE Z OLIWEK I POLAC NIA NO W TYM POSILKU RYZ..DO SNIADANIA DODAC TAKS MAO 1 LYZ.. 4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2006-08-21 23:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakas reakcja alergiczna te rumience zreszta puchniecie tez moze byc na ktores ziola mozesz tak reagowac, co jesz czego wczesneij nei jadlas Na oleju kokosowym mozna dusic oczywiscie nie bedzie mial jednak juz tego smaku fajnego, smazyc to nei za bardzo. Smaz na sklarowanym masle i np dodaj wtedy na koniec olej kokosowy, ja tak z krewetkami robie, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2011-03-29 10:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin mam podobną miseczkę z piersiami 300g, łososiem 150g, jaja 240g, twaróg 200g,jogurt 100g, fasolka żółta 300g,sałata 100g, ogórek kiszony 160g,olej lniany 60g, masło 60g.orzechy włoskie 10g. ale to cały czas mało. Ale dziękuję za pomoc może dla odmiany zjem Twoją propozycję.

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-20 14:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF a libido ??

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Myślę, że olej słonecznikowy w najlepszym wypadku będzie miał neutralny wpływ na libido. Nie spodziewałbym się tutaj pozytywnego wpływu. Dlatego czym prędzej powinieneś wprowadzić w zamian oliwę z oliwek lub olej kokosowy. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-07 18:20:54

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2013-11-07 18:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redkcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to źle Ci się wydawało :-) smaż tylko i wyłącznie na: - smalec, np. tłuszcz z gęsi, tłuszcz z kaczki - olej kokosowy - masło klarowane - olej rzepakowy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2016-12-27 12:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - prośba o ocenę

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] sliwka, morela ) i białko . Posiłek 2: wyrzuc piers z kurczaka , zamien go na chuda szynke lub poledwice drobiowa, do tego dorzuc jakies warzywo i oliwe z oliwek lub olej lniany Posiłek 3: (przedtreningowy) proponowal bym kombinacje ryz brazowy/kasza/makaron durum/razowy + piers z kurczaka/ryba + troche oliwy Trening : bezposrednio po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2010-11-28 01:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (tu stawiaj na to chudsze jednak, ale zawsze dobrej jakości), odżywka białkowa, może być też twaróg (w ostatnim posiłku) Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki owsiane, quinoa, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 07:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wody pije duzo, bo mnie suszy ciagle }:-( TRENING Rano: trucht 50 min. Nie dalam rady dluzej pobiegac, braklo mocy w nukach :-( MISKA - oliwa, schab, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z miruny warzywa: salata, [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 09:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mis };-) 21.03 czwartek TRENING spokojny marsz na biezni 45 min. (nach. 5, predkosc 5,5) MISKA - oliwa, indyk, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, tilapia warzywa: salata, ogorek, szpinak, pekinska, cukinia Dzis ruszam sie [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 12:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniej, bo nie doliczyłam potreningowego białka na tłustym mleku 4 razy w tygodniu. Dodam, że to tylko szablon, będą też wpadać inne, tłustsze ryby i mięsa i wtedy odejmę olej. Tak samo różne owoce, warzywa, kasze, ryż, makaron (bardzo rzadko)... A pijam wodę i herbaty ziołowe. Ok, jak to ja strasznie się rozpisałam, mam nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2016-11-27 10:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko napisane w podwieszonych :/... tłuszcze jednonienasycone np: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, migdały wielonienasycone: orzechy włoskie, olej lniany nasycone z jajek makaron.kasza zamiast chleba warzywa różne, ważne żeby było dużo (ograniczaj tylko strączkowe) pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2010-08-03 15:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacząłbym od 3000 kcal i obserwował. Niech dołoży trochę białka, węgli do kolacji i jakieś inne źródło o3 jak nie z ryb (awokado, olej rzepakowy nierafinowany, olej lniany). 200g warzyw na cały dzień to też trochę mało (chociaż ja ostatnio jem mniej :D ale to przez możliwości finansowe, w zimę są cholernie drogie). W ogóle dodałbym jakiś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2014-01-11 16:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to mój pierwszy post tutaj ryż parboiled jedna torba + pół piersi z kurczaka usmażona na oleju kujawskim z pieprzem, solą i papryką słodką wedle uznania smażone aż sie zarumieni, powoli. Po usmażeniu odsączone na ręcznikach papierowych zeby olej spłynął, w między czasie kroimy w plastry banana wsypujemy w miche wszystko, polewamy delikatnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-29 15:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bułki) Orzechy włoskie:10g Ser biały półtłusty:50g (lub serek wiejski:50g) PRZED TRENINGIEM : Ryż brązowy:100g Pierś z kurczaka:80g oliwa z oliwek:20g 1jajko warzywa olej lniany PO TRENINGU : (bezpośrednio po treningu Gainer 80g) Mintaj:80g ryż biały:100g jajko 1 oliwa:20g warzywa olej lniany PRZED SNEM : Twaróg półtłusty:80g kefir: 250g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2010-08-17 16:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski:50g) jakieś warzywko PRZED TRENINGIEM : Ryż brązowy:100g Pierś z kurczaka:80g oliwa z oliwek:20g 1jajko warzywa PO TRENINGU : (bezpośrednio po treningu Gainer 80g) Mintaj:80g ryż biały:100g jajko 1 oliwa:20g warzywa olej lniany PRZED SNEM : Twaróg półtłusty:80g kefir: 250g jakieś warzywko olej lniany Czyli nie mogę smażyć,ok :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2010-08-17 16:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps + klata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nr 1 - budzimy sie, organizm przez cala noc nie mial dostarczanej energii, wegle proste - platki owsiane, szybko przyswajalne bialko - wpc, jaja na miekko. orzechy wloskie, olej lniany. przedtreningowo - weglowodany zlozone, bialko z miesa, ryby, etc. potreningowo - wegle proste, ewentualnie mix wegli zlozonych z prostymi, do tego szybko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2009-06-19 14:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK###QoooQ

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 8 Dieta: 1. 4 jaja 50g ryżu 20ml oleju lnianego 3,4. 200g piersi z kurczaka 70g makaronu 20ml oliwy z oliwek 5. mała pizza 6. 30g białka 20ml oliwy do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: brak Od jutra chce wejść na low carb moze ktoś poprawić ewentualne błędy: 1. 4jaja,100g szpinaku,30ml oliwy z oliwek 2,3,4. pierś/karkówka/wołowina 200g, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 2011-11-27 23:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat z tłuszczami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lniany jest spox oliwa też. Weston Price badał mieszkańcó prymitywnych terenó zanim im podsunięto cukier i make i żyli po średnio 120 lat w zdrowiu. Te kultury używały tych olejó też.Cos wspominał ale gowy nie dam że wszystkie.Ale faktem jest ze lepszy z ryb olej lniany ot taki ekonimiczny plusik Ja biore wx NOW FOODSA z 500mgEPA i 250mgDHA=ag [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2007-08-04 13:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny, prosze oceniac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej rzepakowy dla Omega-9 Prażone siemie lniane lub olej lniany (maks. 1/3 dziennego zapotrzebowania na zdrowe tłuszcze pokrywaj z tych źródeł) dla Omega-3 Oliwa z oliwek Tłuste głębinowe ryby morskie(lub np. tran) i wiele innych, polecam wyszukiwarkę albo www.google.pl wpisz sobie NNKT i jazda.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2004-06-06 21:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + stack cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proszę Posiłek I Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut 100 g Ryż brązowy 120 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Makaron durum 100 g Olej lniany 15 g Posiłek IV Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2012-12-21 19:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)